بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک تاپ سیرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
چربی و گوشت لخم جداگانه، پیرایش‌شده با چربی ۰ اینچ، انتخابی، پخته‌شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۷٫۷ mg 48%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 64%
- کولین ۱۱۳ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۵٫۴ mg 49%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۲٫۴ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۷۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک تاپ سیرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 350 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 88 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 525 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک تاپ سیرلوین دارای 700 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک تاپ سیرلوین دارای 103 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک تاپ سیرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک تاپ سیرلوین دارای 309 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168633 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
