بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوئین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب و چربی، پیرایش ۳ میلی‌متری، پخته، برشته
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۸٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۲ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷٫۵ mg 3%
- کلسترول ۶۸٫۸ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 130%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۶٫۸ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۳ mg 7%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۲ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۲۸ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوئین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوئین بالایی دارای 195 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 98 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 293 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 390 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوئین بالایی دارای 488 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
