بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گاو، سرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت کم‌چرب و چربی، چربی بریده شده به اندازه 0 اینچ، تمام درجات، پخته شده، کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۴۲ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 72%
- کولین ۱۱۲ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱٫۹ µg 58%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 180 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 360 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 90 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 541 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 721 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۴۴ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۷۳ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گاو، سرین
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 212 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 180 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 360 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 90 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 541 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک گوشت گاو، سرین دارای 721 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین دارای 106 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گاو، سرین دارای 318 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169457 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
