بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت خالص قابل تفکیک، چربی اصلاح شده تا ۱/۸ اینچ، تمام درجات، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۸٫۸ g 11%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 170%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۴٫۲ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۲۸ g | ۰٫۸ g | ۸٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 166 | ۲۴ g | ۰٫۷ g | ۷٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 332 | ۴۸ g | ۱٫۴ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 83 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۳٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 497 | ۷۲ g | ۲٫۱ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 663 | ۹۶ g | ۲٫۸ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۴ g | ۰٫۴ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۴۳ g | ۱٫۲ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۵۷ g | ۱٫۶ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۷۱ g | ۲٫۱ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص)
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 195 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 166 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 332 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 83 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 497 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 663 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 98 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص) دارای 293 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173046 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
