بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت خالص قابل تفکیک، چربی اصلاح شده تا ۱/۸ اینچ، سلکت، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰٫۷ g 0%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۴ mg 3%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۶۳ mg 37%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۷ µg 194%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۹۶ mg 8%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۳۳٫۷ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۹ g | ۰٫۷ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 152 | ۲۴ g | ۰٫۶ g | ۵٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 304 | ۴۸ g | ۱٫۳ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 456 | ۷۳ g | ۱٫۹ g | ۱۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 609 | ۹۷ g | ۲٫۵ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۴ g | ۰٫۴ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۴۳ g | ۱٫۱ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۵۷ g | ۱٫۵ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۷۱ g | ۱٫۹ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت)
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 179 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 152 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 304 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 456 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 609 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 90 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، سلکت) دارای 269 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173048 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
