بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کوچک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، تمام درجات، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۱ µg 171%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۶ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۱۰٫۴ mg 95%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- سلنیوم ۳۴٫۳ µg 62%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۲۷ g | ۱ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 194 | ۲۳ g | ۰٫۹ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 388 | ۴۶ g | ۱٫۷ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 97 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۵٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 581 | ۶۹ g | ۲٫۶ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 775 | ۹۲ g | ۳٫۴ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۴ g | ۰٫۵ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۱ g | ۱٫۵ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۵۴ g | ۲ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۶۸ g | ۲٫۵ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کوچک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کوچک برشته دارای 228 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته کوچک برشته دارای 194 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته کوچک برشته دارای 388 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کوچک برشته دارای 97 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته کوچک برشته دارای 581 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته کوچک برشته دارای 775 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کوچک برشته دارای 114 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کوچک برشته دارای 342 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
