بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت خالص قابل تفکیک، چربی اصلاح شده تا ۱/۸ اینچ، چایس، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۸٫۳ mg 52%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 155%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۷۱ mg 8%
- روی ۵٫۶ mg 51%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۸ g | ۰٫۹ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 175 | ۲۴ g | ۰٫۷ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 350 | ۴۸ g | ۱٫۵ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 88 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 525 | ۷۲ g | ۲٫۲ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 700 | ۹۶ g | ۳ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰٫۴ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۲ g | ۱٫۳ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۷ g | ۱٫۸ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۱ g | ۲٫۲ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده choiceگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، choice، پخته، برشته331 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
- استیک filé mignon choice فقط بدون چربیفقط گوشت بدون چربی قابل جدا شدن، بریده شده تا چربی 1/8 اینچ، choice، پخته شده، کبابی206 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس)
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 206 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 175 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 350 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 525 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 700 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته (فقط گوشت خالص، چایس) دارای 309 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
