بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رست بیف کوچک راسته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت و چربی قابل تفکیک، چربی اصلاح شده تا ۱/۸ اینچ، سلکت، پخته شده، بریان شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۱ mg 31%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 193%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۹ mg 8%
- روی ۱۰٫۷ mg 97%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- سلنیوم ۳۳٫۸ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۲۷ g | ۰٫۹ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 181 | ۲۳ g | ۰٫۸ g | ۹٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 362 | ۴۶ g | ۱٫۵ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 91 | ۱۲ g | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 543 | ۶۹ g | ۲٫۳ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 724 | ۹۲ g | ۳٫۱ g | ۳۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۴ g | ۰٫۵ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۴۱ g | ۱٫۴ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۵۴ g | ۱٫۸ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۶۸ g | ۲٫۳ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رست بیف کوچک راسته
در 100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رست بیف کوچک راسته دارای 213 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رست بیف کوچک راسته دارای 181 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رست بیف کوچک راسته دارای 362 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رست بیف کوچک راسته دارای 91 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رست بیف کوچک راسته دارای 543 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رست بیف کوچک راسته دارای 724 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در ۵۰ g رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رست بیف کوچک راسته دارای 107 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رست بیف کوچک راسته دارای 320 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
