بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته کوچک برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، choice، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۲ mg 4%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۸ µg 157%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۳۷۵ mg 8%
- روی ۱۰٫۴ mg 94%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- سلنیوم ۳۴٫۶ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۲۷ g | ۱٫۱ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 203 | ۲۳ g | ۰٫۹ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 406 | ۴۶ g | ۱٫۹ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 102 | ۱۱ g | ۰٫۵ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 609 | ۶۸ g | ۲٫۸ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 813 | ۹۱ g | ۳٫۷ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱۳ g | ۰٫۶ g | ۷٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۴۰ g | ۱٫۷ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۵۴ g | ۲٫۲ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۶۷ g | ۲٫۸ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده selectگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، select، پخته، برشته316 kcal / 100 g
- راسته گوساله پخته شده primeگوشت کمچربی و چربی جداکردنی، پیرایششده با چربی ۱/۸ اینچ، prime، پخته، برشته343 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ راسته کوچک برشته
در 100 g (۱۰۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته کوچک برشته دارای 239 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) راسته کوچک برشته دارای 203 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) راسته کوچک برشته دارای 406 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) راسته کوچک برشته دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) راسته کوچک برشته دارای 609 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) راسته کوچک برشته دارای 813 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته کوچک برشته دارای 120 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته کوچک برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته کوچک برشته دارای 359 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174709 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
