بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۶ mg 14%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۷٫۱ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Firm tofu148 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Drained split lentil105 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added دارای 129 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added دارای 65 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added دارای 194 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added دارای 258 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, simmered or pouched, no salt added دارای 323 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1153 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
