Tofu, firm, plain (average)

100 g (۱۰۰ g) Tofu, firm, plain (average) دارای 148 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.

۵۰ g Tofu, firm, plain (average) دارای 74 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g Tofu, firm, plain (average) دارای 222 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۰۰ g Tofu, firm, plain (average) دارای 296 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.

۲۵۰ g Tofu, firm, plain (average) دارای 370 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.