بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴۶ mg 19%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- فسفر ۲۳۰ mg 18%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 207 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 104 | ۹ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 311 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 414 | ۳۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 518 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
- Tofu soy bean curd firm simmered or pouched129 kcal / 100 g
- Firm tofu168 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Steamed or microwaved shelled immature green soy bean145 kcal / 100 g
- Leek bulb & stalk stir-fried47 kcal / 100 g
- Drained shelled immature green soy bean128 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added دارای 207 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added دارای 104 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added دارای 311 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added دارای 414 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added دارای 518 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
