بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۴۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۰٫۷۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۱٫۵ g | ۳٫۱ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۷ g | ۱٫۵ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۲٫۲ g | ۴٫۶ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۳ g | ۶٫۱ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۳٫۷ g | ۷٫۷ g | ۵٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Leek34 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk46 kcal / 100 g
- Celery american green stalk stir fried34 kcal / 100 g
- Tofu soy bean curd firm stir-fried207 kcal / 100 g
- Carrot flesh stir fried69 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Onion brown flesh48 kcal / 100 g
- Kale sautéed with oil143 kcal / 100 g
- Onion red flesh sautéed with oil103 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added دارای 71 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added دارای 94 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Leek, bulb & stalk, fresh, stir-fried, no salt added دارای 118 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1162 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
