بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Leek, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
27
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۲٫۹ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۷٫۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۹٫۳ µg 10%
- ویتامین C ۱۹٫۴ mg 22%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۶۴٫۳ µg 54%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۴۶٫۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸٫۱ mg 3%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۱۷٫۹ mg 4%
- فسفر ۵۹٫۵ mg 5%
- پتاسیم ۳۸۱ mg 8%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۴۸ µg 1%
- ید ۱٫۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۲٫۲ g | ۲٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۱ g | ۱٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۳٫۲ g | ۴٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۴٫۳ g | ۵٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۵٫۴ g | ۷٫۱ g | ۰٫۶ g |
غذاهای مشابه
- Onion boiled without salt36 kcal / 100 g
- Leek cooked in vegetable bouillon and syrup74 kcal / 100 g
- Leek104 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Swede boiled without salt29 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Leek, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Leek, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Leek, boiled without salt دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Leek, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Leek, boiled without salt دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Leek, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Leek, boiled without salt دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Leek, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Leek, boiled without salt دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Leek, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Leek, boiled without salt دارای 68 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32870 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
