بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Asparagus, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۹ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۷٫۳ µg 4%
- ویتامین C ۷٫۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۴۰ µg 33%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۲۳ µg 31%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۲٫۹ g | ۲ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۵ g | ۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۴٫۴ g | ۳ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۵٫۸ g | ۴ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۷٫۳ g | ۵ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Asparagus cleaned32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
- Asparagus coltivated boiled in distilled water drained34 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Leek boiled without salt27 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
- Celeriac boiled without salt33 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Asparagus, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Asparagus, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Asparagus, boiled without salt دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Asparagus, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Asparagus, boiled without salt دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Asparagus, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Asparagus, boiled without salt دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Asparagus, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Asparagus, boiled without salt دارای 64 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Asparagus, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Asparagus, boiled without salt دارای 80 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32729 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
