بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط سبزیجات آسیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده، آبکش شده (بروکلی، لوبیا سبز، ذرت مینی، نخود فرنگی شیرین، فلفل قرمز)
39
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۶ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۶ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۴ g 8%
- قندها ۲٫۸ g —
- سدیم ۲۰٫۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۴ µg 28%
- ویتامین C ۲۹٫۳ mg 33%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
- ویتامین K ۳۷٫۳ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۳۱٫۵ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱٫۱ mg 2%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۱۷٫۲ mg 4%
- فسفر ۴۳٫۶ mg 3%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 39 | ۲ g | ۶ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 59 | ۳ g | ۹ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 78 | ۴ g | ۱۲ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 98 | ۴٫۹ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط سبزیجات آسیایی
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط سبزیجات آسیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط سبزیجات آسیایی دارای 39 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی دارای 20 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی دارای 59 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی دارای 78 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مخلوط سبزیجات آسیایی دارای 98 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6612 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
