سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 143 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 72 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 215 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 286 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 358 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.