سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 120 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.