سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 17 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 9 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 26 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 34 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 43 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.