سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 49 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 98 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 123 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.