سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 68 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 85 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.