سالاد روکولا

100 g (۱۰۰ g) سالاد روکولا دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۵۰ g سالاد روکولا دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۱۵۰ g سالاد روکولا دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g سالاد روکولا دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g سالاد روکولا دارای 63 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.