بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Bean, green bean, string bean, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۲٫۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶٫۶ µg 2%
- ویتامین C ۱۴٫۸ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۵۳٫۴ µg 45%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶۳٫۶ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴٫۶ mg 4%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۴۵٫۵ mg 4%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۱٫۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۲٫۳ g | ۵٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۲ g | ۲٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۳٫۵ g | ۸٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۴٫۷ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۵٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
- String bean green bean bean38 kcal / 100 g
- String bean green bean bean36 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Asparagus boiled without salt32 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Bean, green bean, string bean, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Bean, green bean, string bean, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Bean, green bean, string bean, boiled without salt دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt دارای 82 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Bean, green bean, string bean, boiled without salt دارای 103 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 31547 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
