بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Peas, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
85
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۶ g —
- سدیم ۲٫۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱٫۸ µg 4%
- ویتامین C ۱۴٫۸ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۳۱٫۸ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۴۶٫۹ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵٫۲ mg 3%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۴۵٫۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۸ mg 12%
- پتاسیم ۴۲۰ mg 9%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۲۵ mg 28%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۰٫۶۸ µg 1%
- ید ۱٫۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 85 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 43 | ۳٫۲ g | ۵٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 128 | ۹٫۶ g | ۱۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 170 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 213 | ۱۶ g | ۲۷ g | ۲٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Green pea73 kcal / 100 g
- Green pea75 kcal / 100 g
- Carrot boiled without salt33 kcal / 100 g
- Green pea245 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Soya beans boiled without salt168 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Parsnip boiled without salt65 kcal / 100 g
- Green pea99 kcal / 100 g
- Broccoli boiled without salt35 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Peas, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Peas, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Peas, boiled without salt دارای 85 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Peas, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Peas, boiled without salt دارای 43 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Peas, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Peas, boiled without salt دارای 128 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Peas, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Peas, boiled without salt دارای 170 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Peas, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Peas, boiled without salt دارای 213 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32147 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
