بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Soya beans, boiled without salt
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۴٫۶ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۴٫۶ g 2%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۷٫۲ g 26%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۲٫۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۸۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۲۱٫۲ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۱۱۷ µg 29%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵٫۳ mg 6%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- منیزیم ۱۰۱ mg 24%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۷۷۹ mg 17%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۷ mg 78%
- منگنز ۱٫۲ mg 51%
- سلنیوم ۸٫۶ µg 16%
- ید ۲٫۷ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۱۶ g | ۴٫۶ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۸٫۱ g | ۲٫۳ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۲۴ g | ۷ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۳۲ g | ۹٫۳ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۴۰ g | ۱۲ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
- Soya mince white or dark boiled without salt128 kcal / 100 g
- Boiled without salt string bean green bean bean41 kcal / 100 g
- Boiled without salt adzuki bean bean137 kcal / 100 g
- Boiled without salt peas85 kcal / 100 g
- Soybean157 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Beetroot boiled without salt39 kcal / 100 g
- Cabbage boiled without salt32 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Cauliflower boiled without salt24 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Soya beans, boiled without salt
در 100 g (۱۰۰ g) Soya beans, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Soya beans, boiled without salt دارای 168 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g Soya beans, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Soya beans, boiled without salt دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Soya beans, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Soya beans, boiled without salt دارای 252 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Soya beans, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Soya beans, boiled without salt دارای 336 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Soya beans, boiled without salt چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Soya beans, boiled without salt دارای 420 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3710 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
