بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل گاوزبان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۰ µg 23%
- ویتامین C ۳۵ mg 39%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۳ mg 7%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۵۲ mg 12%
- فسفر ۵۳ mg 4%
- پتاسیم ۴۷۰ mg 10%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 21 | ۱٫۸ g | ۳٫۱ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 19 | ۱٫۶ g | ۲٫۷ g | ۰٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 37 | ۳٫۲ g | ۵٫۴ g | ۱٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 9 | ۰٫۸ g | ۱٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 56 | ۴٫۸ g | ۸٫۲ g | ۱٫۹ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 75 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۹ g | ۱٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 32 | ۲٫۷ g | ۴٫۶ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 42 | ۳٫۶ g | ۶٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 53 | ۴٫۵ g | ۷٫۷ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گل گاوزبان
در 100 g (۱۰۰ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل گاوزبان دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) گل گاوزبان دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) گل گاوزبان دارای 37 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) گل گاوزبان دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) گل گاوزبان دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) گل گاوزبان دارای 75 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل گاوزبان دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل گاوزبان دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170481 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
