بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گاوزبان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده، با نمک
25
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۱ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳۲۴ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۹ µg 24%
- ویتامین C ۳۲٫۵ mg 36%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۴ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۵۵ mg 4%
- پتاسیم ۴۹۱ mg 10%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۲٫۱ g | ۳٫۶ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱ g | ۱٫۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۳٫۱ g | ۵٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۴٫۲ g | ۷٫۱ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۵٫۲ g | ۸٫۹ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گاوزبان
در 100 g (۱۰۰ g) گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گاوزبان دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گاوزبان دارای 13 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گاوزبان دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گاوزبان دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گاوزبان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گاوزبان دارای 63 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6382 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
