بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Leek, fried
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
104
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۹٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۹٫۱ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
- کلسترول ۴٫۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۸ µg 13%
- ویتامین C ۱۶٫۷ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۴۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 13%
- ویتامین K ۶۹٫۳ µg 58%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۴۳٫۶ µg 11%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۶٫۹ mg 4%
- فسفر ۵۷٫۴ mg 5%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۴۶ µg 1%
- ید ۱٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۲ g | ۲٫۷ g | ۹٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱ g | ۱٫۳ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۳٫۱ g | ۴ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۴٫۱ g | ۵٫۴ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۵٫۱ g | ۶٫۷ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Leek, fried
در 100 g (۱۰۰ g) Leek, fried چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Leek, fried دارای 104 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Leek, fried چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Leek, fried دارای 52 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Leek, fried چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Leek, fried دارای 156 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Leek, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Leek, fried دارای 208 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Leek, fried چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Leek, fried دارای 260 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34518 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
