بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Spam sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۹۱۳ mg 40%
- کلسترول ۳۰ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۵ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
- کولین ۳۷ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۱۸ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۰٫۲ µg 37%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۱۰ g | ۲۷ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 359 | ۱۴ g | ۳۶ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 718 | ۲۷ g | ۷۲ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 180 | ۶٫۸ g | ۱۸ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 1077 | ۴۱ g | ۱۰۸ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 1436 | ۵۴ g | ۱۴۳ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۵ g | ۱۳ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۲۰ g | ۵۳ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۲۵ g | ۶۶ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
- Ham sandwich on white187 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat185 kcal / 100 g
- Pork sandwich226 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on wheat272 kcal / 100 g
- Bologna sandwich on white274 kcal / 100 g
- Salami sandwich on wheat319 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on wheat257 kcal / 100 g
- Turkey sandwich on white189 kcal / 100 g
- Sandwich with luncheon meat207 kcal / 100 g
- Sandwich287 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Spam sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Spam sandwich دارای 266 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) Spam sandwich دارای 359 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) Spam sandwich دارای 718 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) Spam sandwich دارای 180 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) Spam sandwich دارای 1077 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) Spam sandwich دارای 1436 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۱۴۳ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Spam sandwich دارای 133 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Spam sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Spam sandwich دارای 399 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27560920 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
