بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salmon salad
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۵۰۷ mg 22%
- کلسترول ۳۸ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۷٫۴ µg 37%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۴۳ µg 36%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 99%
- کولین ۵۵٫۱ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۶ mg 10%
- آهن ۰٫۴۳ mg 2%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۸۹ mg 15%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- سلنیوم ۱۸٫۲ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۱۱ g | ۲٫۳ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۲۰۸ g | 443 | ۲۳ g | ۴٫۸ g | ۳۶ g |
| 2 وعده | ۴۱۶ g | 886 | ۴۵ g | ۹٫۷ g | ۷۲ g |
| ½ وعده | ۱۰۴ g | 222 | ۱۱ g | ۲٫۴ g | ۱۸ g |
| 3 وعده | ۶۲۴ g | 1329 | ۶۸ g | ۱۵ g | ۱۰۸ g |
| 4 وعده | ۸۳۲ g | 1772 | ۹۰ g | ۱۹ g | ۱۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۵٫۴ g | ۱٫۲ g | ۸٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۱۶ g | ۳٫۵ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۲۲ g | ۴٫۷ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۲۷ g | ۵٫۸ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salmon salad
در 100 g (۱۰۰ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salmon salad دارای 213 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۸ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۸ g) Salmon salad دارای 443 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۱۶ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۱۶ g) Salmon salad دارای 886 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۴ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۴ g) Salmon salad دارای 222 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 3 وعده (۶۲۴ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۲۴ g) Salmon salad دارای 1329 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰۸ g چربی است.
در 4 وعده (۸۳۲ g) Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۳۲ g) Salmon salad دارای 1772 کیلوکالری، ۹۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salmon salad دارای 107 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salmon salad چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salmon salad دارای 320 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27450030 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
