بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Rice and rye mix
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
348
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۷۴ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۷۴ g 27%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۱۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۹٫۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۹۳٫۳ mg 22%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۸۵ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۳۵ mg 38%
- منگنز ۱٫۵ mg 66%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
- ید ۱٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 348 | ۸٫۵ g | ۷۴ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۴٫۳ g | ۳۷ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 522 | ۱۳ g | ۱۱۰ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 696 | ۱۷ g | ۱۴۷ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 870 | ۲۱ g | ۱۸۴ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Rice and rye mix boiled without salt139 kcal / 100 g
- Rice and rye mix salt139 kcal / 100 g
- Rice and oat mix374 kcal / 100 g
- Rice and barley mix344 kcal / 100 g
- Flour mixture rye wheat324 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Breakfast cereal rice-wheat flakes363 kcal / 100 g
- Rye bread potato rye bread248 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Rice and rye mix
در 100 g (۱۰۰ g) Rice and rye mix چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Rice and rye mix دارای 348 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Rice and rye mix چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Rice and rye mix دارای 174 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Rice and rye mix چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Rice and rye mix دارای 522 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Rice and rye mix چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Rice and rye mix دارای 696 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Rice and rye mix چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Rice and rye mix دارای 870 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸۴ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 11522 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
