بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Reindeer liver steak
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۶٫۸ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۶٫۸ g 2%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰٫۷ g 2%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۶۰۸ mg 26%
- کلسترول ۱۳۶ mg 45%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۸۳۶ µg 1093%
- ویتامین C ۱۸٫۳ mg 20%
- ویتامین D ۰٫۶۹ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۱۶٫۱ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۲ mg 172%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۲ mg 70%
- ویتامین B6 ۰٫۶ mg 35%
- فولات (B9) ۵۵۰ µg 137%
- ویتامین B12 ۳۹٫۴ µg 1642%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۱ mg 1%
- آهن ۱۸٫۵ mg 103%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۷۷ mg 22%
- پتاسیم ۴۴۴ mg 9%
- روی ۵٫۵ mg 50%
- مس ۰٫۹۸ mg 109%
- منگنز ۰٫۳۵ mg 15%
- سلنیوم ۴۹ µg 89%
- ید ۳۷٫۶ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۱۴ g | ۶٫۸ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۶٫۹ g | ۳٫۴ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۲۱ g | ۱۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۲۸ g | ۱۴ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۳۵ g | ۱۷ g | ۲۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Reindeer liver steak
در 100 g (۱۰۰ g) Reindeer liver steak چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Reindeer liver steak دارای 162 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g Reindeer liver steak چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Reindeer liver steak دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g Reindeer liver steak چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Reindeer liver steak دارای 243 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Reindeer liver steak چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Reindeer liver steak دارای 324 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Reindeer liver steak چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Reindeer liver steak دارای 405 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 7854 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
