بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
58
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۳٫۴ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۴ g —
- سدیم ۸۵٫۶ mg 4%
- کلسترول ۶٫۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۳٫۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۸ mg 9%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۸ mg 3%
- فسفر ۱۵۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۰٫۵۲ mg 5%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۶ µg 7%
- ید ۱۶٫۵ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 58 | ۸٫۲ g | ۳٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۴٫۱ g | ۱٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 87 | ۱۲ g | ۵٫۱ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 116 | ۱۶ g | ۶٫۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 145 | ۲۱ g | ۸٫۶ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat دارای 58 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat دارای 116 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, quark yoghurt, plain, 0.9% fat دارای 145 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34590 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
