بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cottage cheese, 2-5% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲٫۵ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
- کلسترول ۱۴٫۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰٫۸ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۰ mg 5%
- آهن ۰٫۱۲ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۶ g | ۲٫۵ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۷٫۹ g | ۱٫۳ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۴ g | ۳٫۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳۲ g | ۵ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴۰ g | ۶٫۳ g | ۵ g |
غذاهای مشابه
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
- 17-23% fat finnish oven cheese cheese277 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cottage cheese, 2-5% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Cottage cheese, 2-5% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cottage cheese, 2-5% fat دارای 92 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat دارای 46 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat دارای 138 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cottage cheese, 2-5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cottage cheese, 2-5% fat دارای 184 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cottage cheese, 2-5% fat دارای 230 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
