بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cream quark, 10% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۸ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۸ g 16%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۲۴٫۱ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۵٫۴ µg 9%
- ویتامین C ۰٫۹۲ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۶ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۳٫۷ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۵ mg 8%
- آهن ۰٫۰۶ mg 0%
- منیزیم ۱۰٫۷ mg 3%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
- ید ۱۵٫۲ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۷٫۸ g | ۳ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۳٫۹ g | ۱٫۵ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۱۲ g | ۴٫۵ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۱۶ g | ۶ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۲۰ g | ۷٫۴ g | ۲۵ g |
غذاهای مشابه
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Sour cream 10-12% fat132 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Whipping cream330 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Creme fraiche277 kcal / 100 g
- Creme fraiche 15-18% fat176 kcal / 100 g
- Yoghurt turkish/greek123 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cream quark, 10% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Cream quark, 10% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cream quark, 10% fat دارای 135 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Cream quark, 10% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cream quark, 10% fat دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cream quark, 10% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cream quark, 10% fat دارای 203 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cream quark, 10% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cream quark, 10% fat دارای 270 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cream quark, 10% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cream quark, 10% fat دارای 338 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34591 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
