بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cottage cheese, 1.5% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
90
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲٫۴ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۰ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۳۰۰ mg 13%
- کلسترول ۱۲٫۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵٫۴ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۲۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۷ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴٫۵ mg 7%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۸٫۵ mg 2%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۹۹٫۲ mg 2%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۲ µg 17%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 90 | ۱۷ g | ۲٫۴ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 45 | ۸٫۲ g | ۱٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 135 | ۲۵ g | ۳٫۵ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 180 | ۳۳ g | ۴٫۷ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 225 | ۴۱ g | ۵٫۹ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat 1 ug added vitamin d46 kcal / 100 g
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cottage cheese, 1.5% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Cottage cheese, 1.5% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cottage cheese, 1.5% fat دارای 90 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat دارای 45 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat دارای 135 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cottage cheese, 1.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cottage cheese, 1.5% fat دارای 180 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cottage cheese, 1.5% fat دارای 225 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32385 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
