بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, <0.5% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
59
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۹۹٫۱ mg 4%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۷ mg 9%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۹ µg 7%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 59 | ۹٫۸ g | ۳ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۴٫۹ g | ۱٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۴٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 118 | ۲۰ g | ۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 148 | ۲۵ g | ۷٫۵ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Curd milk37 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, <0.5% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, <0.5% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, <0.5% fat دارای 59 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, <0.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, <0.5% fat دارای 30 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, <0.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, <0.5% fat دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, <0.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, <0.5% fat دارای 118 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, <0.5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, <0.5% fat دارای 148 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 622 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
