بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, fat-free
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۴٫۹ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۹ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۷۹ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۶ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۰۴ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۳٫۱ g | ۴٫۹ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۵ g | ۲٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۴٫۶ g | ۷٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۶٫۱ g | ۹٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۷٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free lactose-free 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free low-lactose with fibre and 1 ug vitamin d38 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Milk i ug added vitamin d34 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, fat-free
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, fat-free چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, fat-free دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free دارای 51 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, fat-free چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, fat-free دارای 68 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free دارای 85 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32598 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
