بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۵ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵ g —
- سدیم ۵۴٫۳ mg 2%
- کلسترول ۱٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۷۸ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱۶ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۴٫۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۶ mg 11%
- آهن ۰٫۰۴ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۸۸٫۵ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۱ mg 4%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲٫۷ µg 5%
- ید ۱۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 40 | ۴٫۵ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۲٫۳ g | ۲٫۵ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 60 | ۶٫۸ g | ۷٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 80 | ۹٫۱ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 100 | ۱۱ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt flavoured fat-free lactose-free 1 ug vitamin d64 kcal / 100 g
- Milk lactose-free 1 ug added vitamin d28 kcal / 100 g
- Milk 1.5% fat lactose-free 1 ug added vitamin d39 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 1 ug vitamin d25 kcal / 100 g
- Sour milk fat-free lactose-free 0.5 ug vitamin d29 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Quark flavoured fat-free artificially sweetened lactose-free65 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d
در 100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d دارای 40 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d دارای 60 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d دارای 80 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Yoghurt, plain, fat-free, lactose-free, 1 ug vitamin d دارای 100 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33284 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
