بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, 0.3% fat, lactose-free
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۹۹٫۱ mg 4%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۶ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۸۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۹ µg 7%
- ید ۱۷ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۹٫۸ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۴٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۱۵ g | ۶٫۳ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۲۰ g | ۸٫۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۲۵ g | ۱۱ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Quark 0.3% fat 12% protein lactose-free73 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, 0.3% fat, lactose-free
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, 0.3% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, 0.3% fat, lactose-free دارای 64 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free دارای 32 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free دارای 96 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free دارای 128 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, 0.3% fat, lactose-free دارای 160 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 33179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
