بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۳ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۹۶٫۷ mg 4%
- کلسترول ۵٫۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۹۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۵٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۷ mg 8%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۷ mg 3%
- فسفر ۱۷۶ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
- ید ۱۶٫۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 73 | ۱۲ g | ۴٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۶ g | ۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 110 | ۱۸ g | ۶٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 146 | ۲۴ g | ۸٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 183 | ۳۰ g | ۱۰ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Quark <0.5% fat59 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured luonto+ 1.2% fat ab 5 ug vit d lactose-free76 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk lactose-free41 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark arla luonto+ 1.4% fat 6ug vit d ab lactose-free62 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free دارای 37 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free دارای 110 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free دارای 146 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, 0.3% fat, 12% protein, lactose-free دارای 183 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34602 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
