بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۴٫۳ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۷٫۲ g 36%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۴۵۲ mg 20%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۴ µg 28%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۶ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲٫۸ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۸ mg 5%
- آهن ۰٫۱ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۸۵ mg 2%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۲۸ mg 31%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۶ µg 28%
- ید ۱۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۰ g | ۴٫۳ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۰ g | ۲٫۲ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۰ g | ۶٫۵ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۴۰ g | ۸٫۶ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۵۱ g | ۱۱ g | ۲۸ g |
غذاهای مشابه
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat151 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Made with colostrum 3.5% fat oven cheese cheese70 kcal / 100 g
- Turunmaa semi-hard cheese cheese168 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark low-fat milk74 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat دارای 198 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat دارای 99 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat دارای 297 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat دارای 396 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cheese, home-made fresh cheese, 9-14% fat دارای 495 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 650 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
