بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
168
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰۰ mg 26%
- کلسترول ۱۹٫۹ mg 7%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴٫۴ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۵ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 30%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۲٫۱ µg 88%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱۵ mg 70%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۵۵۰ mg 44%
- پتاسیم ۷۰ mg 1%
- روی ۴٫۱ mg 37%
- مس ۱٫۳ mg 140%
- سلنیوم ۲۶٫۲ µg 48%
- ید ۲۰٫۹ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۳۱ g | ۰ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴۶ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
- 15-18% fat turunmaa/edam/adam/magre semi-hard cheese cheese230 kcal / 100 g
- Turunmaa/oltermanni cheese374 kcal / 100 g
- Processed cheese low-fat139 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat
در 100 g (۱۰۰ g) Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat دارای 168 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat دارای 84 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat دارای 252 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat دارای 336 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Cheese, semi-hard cheese, turunmaa, 5% fat دارای 420 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30402 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
