بدانید چه چیزی در بشقابتان است

رشته‌های پنیر چدار

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

330
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۲٫۶ g
چربی۲۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۳۰ kcal —
  • پروتئین ۲۵ g 50%
  • کربوهیدرات ۲٫۶ g 1%
  • چربی ۲۴ g 31%
  • چربی اشباع ۱۶ g 79%
  • فیبر ۰ g 0%
  • قندها ۰٫۸ g —
  • سدیم ۶۱۱ mg 27%
  • کلسترول ۹۲ mg 31%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین C ۰ mg 0%
  • ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
  • تیامین (B1) ۰ mg 0%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
  • نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
  • ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
  • فولات (B9) ۸ µg 2%
  • ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%

مواد معدنی

  • کلسیم ۶۴۴ mg 50%
  • آهن ۰٫۸۲ mg 5%
  • منیزیم ۲۴ mg 6%
  • فسفر ۴۳۰ mg 34%
  • پتاسیم ۵۷ mg 1%
  • روی ۳٫۴ mg 31%
  • مس ۰٫۰۵ mg 6%
  • منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
  • سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g330۲۵ g۲٫۶ g۲۴ g
۵۰ g۵۰ g165۱۳ g۱٫۳ g۱۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g495۳۸ g۳٫۹ g۳۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g660۵۰ g۵٫۲ g۴۸ g
۲۵۰ g۲۵۰ g825۶۳ g۶٫۵ g۶۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ رشته‌های پنیر چدار

رشته‌های پنیر چدار را چطور بخورم؟

پوستهٔ بیرونی را جدا کنید و پنیر را از سرش به نوارهای باریک بکشید؛ برای میان‌وعده هم می‌توانید آن را یک‌جا گاز بزنید.

رشته‌های پنیر چدار را می‌شود در غذاهای گرم استفاده کرد؟

بله؛ آن‌ها را خرد کنید و روی نان تست، سیب‌زمینی پخته یا داخل املت بریزید. برای اینکه کش بیایند، پنیر را در چند دقیقهٔ آخر پخت اضافه کنید.

رشته‌های پنیر چدار را چطور نگه‌داری کنم؟

تا زمان خوردن در یخچال و در بسته‌بندی دربسته نگه دارید؛ اگر بسته باز شده، آن را محکم ببندید و طبق دستور روی بسته مصرف کنید. پنیر را بیش از دو ساعت بیرون از یخچال نگذارید.

رشته‌های پنیر چدار با پنیر چدار فرآوری‌شده به شکل چوبی چه تفاوتی دارند؟

رشته‌های پنیر چدار برای جداشدن به نوارهای باریک طراحی شده‌اند؛ چوب پنیر فرآوری‌شده معمولاً بافتی یکنواخت‌تر دارد. در هر ۱۰۰ گرم، چوب پنیر فرآوری‌شده ۳۱۶ کیلوکالری و ۲۵٫۳ گرم پروتئین دارد، در برابر ۳۳۰ کیلوکالری و ۲۵ گرم پروتئین در رشته‌های پنیر چدار.

رشته‌های پنیر چدار را با چه خوراکی‌هایی سرو کنم؟

با سیب، انگور، کراکر یا سبزی‌هایی مثل هویج و خیار ترکیب خوبی می‌سازند. برای میان‌وعده‌ای سیرکننده‌تر، آن‌ها را کنار نان و میوه بگذارید.

رشته‌های پنیر چدار منبع خوبی از پروتئین هستند؟

بله؛ در هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم پروتئین دارند. روی بسته‌بندی تعداد رشته‌ها را ببینید تا مقدار مصرفتان را با وزن واقعی همان بسته بسنجید.

رشته‌های پنیر چدار روی دارد؟

بله؛ در هر ۱۰۰ گرم ۳٫۴ میلی‌گرم روی دارد و از این نظر غذایی پُرروی به‌شمار می‌آید.

منبع: Canadian Nutrient File 7746 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر