بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر آبوندانس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از شیر گاو
393
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۷ g
چربی۳۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- چربی ۳۲ g 41%
- چربی اشباع ۲۰ g 101%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۶۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷۳ µg 30%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۹٫۶ µg 10%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶۰ mg 58%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۵۷۰ mg 46%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۴۹ mg 54%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 393 | ۲۷ g | – | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۱۴ g | – | ۱۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 590 | ۴۱ g | – | ۴۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 786 | ۵۴ g | – | ۶۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 983 | ۶۸ g | – | ۷۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر آبوندانس
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر آبوندانس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر آبوندانس دارای 393 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر آبوندانس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر آبوندانس دارای 197 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر آبوندانس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر آبوندانس دارای 590 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر آبوندانس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر آبوندانس دارای 786 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر آبوندانس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر آبوندانس دارای 983 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12112 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
