بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۵۲٫۹ mg 2%
- کلسترول ۳٫۸ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰٫۷ µg 1%
- ویتامین C ۷٫۱ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۱۸ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۳۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۶ mg 6%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۹٫۷ mg 2%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۸ mg 3%
- سلنیوم ۲٫۳ µg 4%
- ید ۱۱٫۲ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۵٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۲٫۶ g | ۵٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۷٫۸ g | ۱۷ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۱۰ g | ۲۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۱۳ g | ۲۸ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
- Quark berry quark dessert quark low-fat milk61 kcal / 100 g
- Quark fruit quark dessert quark cream154 kcal / 100 g
- Pudding vanilla pudding cream212 kcal / 100 g
- Pudding rice pudding146 kcal / 100 g
- Smoothie fruit/berry quark and milk59 kcal / 100 g
- 9-14% fat home-made fresh cheese cheese198 kcal / 100 g
- Blueberries with talkkuna powder cream and quark188 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Vanilla sauce low-fat milk potato flour94 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made دارای 74 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made دارای 37 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made دارای 111 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made دارای 148 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, fruit quark, dessert quark, low-fat milk, home-made دارای 185 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 30671 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
