بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Quark, 2,3% fat, low-lactose
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۴ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۴ g 19%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۹۵٫۵ mg 4%
- کلسترول ۹٫۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸٫۳ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۹۸ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۵۸ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۵٫۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۵ mg 9%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۱٫۷ mg 3%
- فسفر ۱۷۴ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۶ mg 4%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
- ید ۱۶٫۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۹٫۴ g | ۳٫۱ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۴٫۷ g | ۱٫۵ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۱۴ g | ۴٫۶ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۱۹ g | ۶٫۲ g | ۴٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۲۴ g | ۷٫۷ g | ۵٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Quark <0.5% fat low-lactose58 kcal / 100 g
- Quark 0.3% fat lactose-free64 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream quark135 kcal / 100 g
- Curd milk low-lactose58 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat lactose-free92 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat low-lactose60 kcal / 100 g
- Yoghurt with quark flavoured valio 1.7% fat low-lactose82 kcal / 100 g
- Curd milk 1.5% fat lactose-free40 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Quark, 2,3% fat, low-lactose
در 100 g (۱۰۰ g) Quark, 2,3% fat, low-lactose چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Quark, 2,3% fat, low-lactose دارای 74 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose دارای 37 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose دارای 111 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose دارای 148 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Quark, 2,3% fat, low-lactose دارای 185 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34592 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
