بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شیر برۢ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۱٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۹۲ kcal —
  • پروتئین ۳٫۳ g 7%
  • کربوهیدرات ۱۶ g 6%
  • چربی ۱٫۳ g 2%
  • چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
  • فیبر ۰٫۱ g 0%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g92۳٫۳ g۱۶ g۱٫۳ g
۵۰ g۵۰ g46۱٫۷ g۸٫۲ g۰٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g138۵ g۲۵ g۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g184۶٫۶ g۳۳ g۲٫۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g230۸٫۳ g۴۱ g۳٫۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ شیر برۢ

شیر برنج را چطور درست کنم که نرم و لعاب‌دار شود؟

برنج نیم‌دانه یا برنجی را که چند ساعت خیس خورده با آب بپزید تا کاملاً باز شود، بعد شیر را کم‌کم اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا غلیظ شود. شکر و گلاب را نزدیک پایان پخت بیفزایید؛ جوشاندن شدید شیر ممکن است باعث سررفتنش شود.

برای شیر برنج چه نوع برنجی مناسب‌تر است؟

برنج نیم‌دانه زودتر وا می‌رود و بافتی یکدست‌تر می‌دهد؛ برنج دانه‌بلند هم مناسب است، اما دانه‌هایش بیشتر شکل خود را نگه می‌دارند. اگر برنج را پیش از پخت بخیسانید، زودتر نرم می‌شود.

شیر برنج را گرم بخوریم یا سرد؟

هر دو شیوه رایج است: گرم و تازه‌پخته بافتی شل‌تر دارد و پس از سردشدن در یخچال غلیظ‌تر می‌شود. اگر آن را سرد سرو می‌کنید، پیش از سردکردن کمی رقیق‌تر از بافت دلخواه بردارید.

شیر برنج را با چه چیزهایی سرو می‌کنند؟

دارچین، گلاب و کمی هل از چاشنی‌های رایج آن‌اند؛ می‌توانید روی آن خلال پسته یا بادام هم بریزید. مربا یا شیره هم در کنار شیر برنجِ کم‌شیرین خوب می‌شود.

شیر برنج را چطور نگه‌داری کنم؟

پس از پخت، آن را در ظرف کم‌عمق بریزید و حداکثر تا دو ساعت در یخچال بگذارید؛ در ظرف دربسته تا سه روز نگه می‌ماند. برای گرم‌کردن، کمی شیر اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید.

فرق شیر برنج با فرنی برنج چیست؟

شیر برنج معمولاً با دانه‌های برنج پخته می‌شود و بافت دانه‌دار دارد، اما فرنی برنج را با آرد برنج درست می‌کنند و یکدست‌تر است. در هر صد گرم، فرنی برنج ۸۶ کیلوکالری و شیر برنج ۹۲ کیلوکالری دارد.

اگر شیر نداشته باشم، شیر برنج را با چه چیزی درست کنم؟

می‌توانید از نوشیدنی سویای بدون شکر یا نوشیدنی جو دوسر استفاده کنید؛ با نوشیدنی‌های گیاهی معمولاً لعاب و غلظتِ شیر گاو به دست نمی‌آید. مایع را کم‌کم اضافه کنید و پیوسته هم بزنید تا برنج نرم شود.

منبع: BEDCA (Spain) 2479 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر