بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۳ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۷۰ µg 152%
- ویتامین C ۲۲ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۲٫۷ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 27 | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 41 | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 54 | ۴٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 68 | ۵٫۸ g | ۰٫۶ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Puwha leaves prickly sow thistle25 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added
در 100 g (۱۰۰ g) Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added دارای 41 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added دارای 54 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added دارای 68 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X181 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
