بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۰٫۴ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۹۱ µg 77%
- ویتامین C ۰٫۹۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۹۶ µg 24%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۸۷ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۰٫۶۹ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۱٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۳٫۶ g | ۰٫۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۴٫۸ g | ۰٫۹ g | ۱٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۶ g | ۱٫۱ g | ۲٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle
در 100 g (۱۰۰ g) Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle دارای 38 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Puwha, leaves, raw, Prickly Sow Thistle دارای 63 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) X1012 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
